Мышечная боль – то еще испытание. Если ног и рук несколько, то шея всего одна, и ей надо двигать в любом случае. Вот только не всегда удается делать это легко. Постояли под люком в маршрутке или у открытого окна, на сквозняке – и все, шея уже нормально не поворачивается. Приходится сквозь слезы пытаться двигать ею. А все потому, что застудили мышцы. Что делать? Самая лучшая рекомендация – обратиться к врачу, чтобы поставить точный диагноз и лечение соответствующее назначить. Иногда схожие ощущения возникают при Остеохондрозе и защемлении нерва. Но к доктору попасть удается далеко не всегда, поэтому предлагаем вам познакомиться с эффективными методами лечения Миозита.
Следуйте этим советам, и неприятные ощущения наверняка надолго не задержатся. Итак, что нужно предпринять, чтобы избавиться от боли?
Разминаем
Для начала постарайтесь немного размять шею. Нащупайте наиболее болезненные точки в шейной зоне, затем смажьте их растительным маслом (понадобятся всего несколько капель) и аккуратно помассируйте эту область кончиками пальцев в течение 2-3 минут.
Греем
Шею желательно согреть с помощью шерстяного платка, теплого шарфа, намотанного вокруг, или же сваренного в мундире горячего картофеля, соли. Песок и соль помещаются в мешочек, а картошку можно завернуть в чистую тряпочку. Эти простые народные средства очень эффективны в борьбе с острым Миозитом.
Обезболиваем и снова разогреваем
Помогают при простуженных мышцах шеи и обезболивающие мази с противовоспалительным эффектом. На болезненную область нанесите средство и дайте ему впитаться. Спустя пару часов можете растереть шею мазью с разогревающим эффектом, в составе которой содержатся усиливающие кровообращение вещества. Внимание! Прежде чем применять любое лекарство внимательно ознакомьтесь с его инструкцией!
Делаем компресс
Хорошо известное в народе средство − и компресс на основе водки. Его рекомендуется накладывать на ночь. Смойте с шеи обезболивающую и согревающую мази, смочите сложенную в несколько слоев марлю или бинт в водке. Затем приложите ее к проблемному участку и укутайте шею теплым шарфом.
Бережем
До тех пор, пока боль в шее не пройдет, нужно придерживаться щадящего режима. Старайтесь избегать активной физической нагрузки на шейные мышцы, резких движений, а также попробуйте поспать на удобной невысокой подушке, чтобы не было лишнего давления на многострадальные мышцы.
Профилактика
Чтобы больше так не болело, возьмите за правило держать шею подальше от холодного ветра и сквозняков, отдавайте предпочтение свитерам с высоким воротником, укутывайте шею в теплые шарфы и не забывайте о капюшоне и головном уборе.