Грипп – коварная болезнь, подхватить ее очень легко, а вот вылечить порой оказывается действительно сложно. Все потому, что вирусов много, они регулярно модифицируется, поэтому вакцинация часто не дает желанного эффекта. Но самым главным отрицательным фактором является сам человек. Он попросту не хочет уделять должного внимания своему здоровью, следовать рекомендациям специалистов, а обращается к медикам в крайних случаях. Намного же лучше изначально придерживаться простых правил поведения и сделать профилактику своей надежной союзницей. Что делать, чтобы не столкнуться с Гриппом, расскажем дальше.
Внимание на нос
Все наверняка слышали, что правильно дышать с помощью носа, ведь его слизистая оболочка – отличная защита от многих бактерий и вирусов. Проблема в том, что она может становиться сухой, а значит, терять свои защитные свойства. Чтобы этого не допустить, нужно вовремя заботиться об увлажнении. Ничего сложного нет в этом. В аптеке вы спокойно найдете специальные спреи, которые предназначены как раз для этих целей. А можете использовать и обычный водно-солевой раствор.
Руки мыть
Мыло и вода должны быть всегда. Обязательно мойте руки после «опасного» контакта. Это может быть и прогулка по улице, и совершение покупок в магазине, и общение с больным человеком, и поездка в общественном транспорте, и даже неправильное чихание. Надеемся, вы знаете, что кашлять и чихать в ладошку нельзя, для этих целей предназначен платок или салфетка.
Маску используйте правильно
Носить постоянно маску не надо. Она нужна лишь в людных местах. Поймите, что эта вещь от вируса не спасет, она задерживает капельки слюны и мокроты, в которых большее скопление вируса. И меняйте маску каждые четыре часа, иначе только увеличите риск заражения.
Прогулки обязательны
Вирус Гриппа разрушается во влажном, прохладном и движущемся воздухе, а такое возможно лишь на улице. Частично помогают и проветривания помещения. Следует периодически мыть пол, отказываться иногда от обогревателя и пользоваться увлажнителем.
Спите столько, сколько хотите
Не отказывайте себе в удовольствии хорошенько выспаться. Сон – отличная возможность восстановить силы, укрепить организм, а значит, не допустить или быстрее побороть болезнь.
Избегайте толпы и тесного общения
Поскольку вирус гриппа воздушно-капельным путем передается, лучше отказаться от общения на близком расстоянии и посещения людных мест.
Закаливание – не просто «дедовский» метод
У закаливания много плюсов, но только тогда, когда люди знают обо всех тонкостях и соблюдают правила безопасности. Прибегать к этому методу стоит не в период сезонных вспышек заболеваемости. В это время ограничьтесь стаканом воды комнатной температуры с утра. И, конечно, его нужно просто выпить небольшими глотками, а не вылить себе на голову.