Голос – отличный инструмент, главное, только уметь правильно им пользоваться. Пение вообще может стать лучшим помощником. Оно помогает узнать и проявить себя, избавиться от комплексов, тревог и негативных эмоций. А еще с помощью вокала вполне можно улучшить собственное самочувствие, и мы об этом расскажем дальше.
Вокал – это практически фитнес
Да, это действительно так, потому что во время пения задействуется все тело. Если человек делает это редко, то может даже почувствовать усталость в челюсти, спине, животе и даже ногах. Все потому, что не привык и не нашел правильного положения. А еще необходимо обязательно тренировать дыхание, не поднимать плечи.
Почти все музыканты регулярно занимаются спортом, чтобы поддерживать свой «голосовой инструмент» на должном уровне. На начальном этапе особенно полезными будут занятия хореографией и выполнение упражнений с фитболом. Стоит и прокатать пресс, потому что именно на эти мышцы в процессе пения ложится основная нагрузка.
А еще в вокале определенно присутствуют элементы фейсбилдинга. Нужно научиться расслаблять и напрягать челюсть, грамотно произносить звуки, делать гортань более подвижной и задействовать резонаторы. Звук внутри человека должен как будто вибрировать и отдавать в верхний и нижний резонатор – грудную клетку и гайморову пазуху. Конечно, будущих певцов учат и улыбаться, а это значит, что активно работают лицевые мышцы и просто автоматически улучшается настроение.
Что дают регулярные занятия
Если заниматься несколько раз в неделю на протяжении 3 месяцев, можно сделать большой вклад в здоровье. Про раскрытие таланта и самоутверждение промолчим, это тема для отдельной статьи. Остановимся на самочувствии. Итак, какие именно преимущества и результаты?
Отличная фигура
Автоматически улучшается осанка, постепенно подтягивается живот. Разгружается позвоночник, соответственно, лучше начинают работать и внутренние органы, исчезают застои и зажимы.
Никаких проблем с речью
Вокал – волшебное средство от Заикания и других артикуляционных проблем. Человек начинает нормально произносить звуки, расставлять акценты, регулировать громкость голоса, правильно вдыхать и распределять воздух.
Вентиляция легких
Правильное вокальное дыхание способствует насыщению кислородом крови. Выравнивается цвет лица, улучшается состояние больных бронхиальной Астмой, тонзилиттом и Бронхитом. Тренируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы.
Сохранение молодости
Как мы уже писали выше, пение – это своеобразный фейсбилдинг. Активно задействуются лицевые мышцы, они в тонусе, поэтому Морщины отступают и рельеф кожи разглаживается.