Вы наверняка знаете людей, которые постоянно мерзнут, и не важно, что температура воздуха +20 градусов. Прикоснитесь и убедитесь, что руки у них и правда холодные, а если еще и покраснения в области суставов разглядите, то наверняка дело имеете с довольно интересным явлением – болезнью Рейно. Точных причин ее появления пока не установили, но большинство медиков склоняются к тому, что у заболевания аутоиммунная природа. Сегодня мы постараемся подробно рассказать вам о способах решения этой проблемы – избавления от вечного холода.
Как бороться с болезнью Рейно
Во-первых, нужно постараться успокоить нервную систему, избавиться от стрессов, которые усиливают проявление негативных симптомов: могут неметь и опухать суставы. Во-вторых, необходимо усилить кровообращение в конечностях, для этого очень хорошо подходят контрастные водные процедуры, поход в баню. В-третьих, стоит побеспокоиться о восполнении запасов железа в организме, а также витаминов А и С. В-четвертых, привести терморегуляцию в норму помогут сытные горячие блюда, попросту говоря, традиционные русские обеды с первым и вторым. В-пятых, желательно заняться спортом, особенно теми видами, которые тренируют выносливость.
Холод от усталости
Если вы живете в напряженном ритме, постоянно разгребаете авралы, не высыпаетесь, испытываете много негативных эмоций, то тоже можете заметить, что ноги и руки стали ледяными. Просто все ресурсы уходят на поддержание «места силы» в вашем организме, который размещается в районе брюшной полости, плюс из-за спазмов в мышцах нарушается кровоток.
В такой ситуации важно взять тайм-аут и начать укреплять иммунитет благодаря хотя бы продуктам питания. Полезно есть красное мясо, жирные сорта рыбы, пить тыквенный и виноградный сок, зеленый чай. Отдавайте предпочтение натуральным тканям, одевайтесь многослойно и попытайтесь хоть на время бросить курить.
Проверьте работу щитовидной железы
Холод в конечностях – это еще и один из симптомов Гипотиреоза. Если добавляются еще сонливость, Потливость, слабость, то определенно стоит записаться к специалисту на прием.
Резкое похудение
Человек, быстро теряющий вес или в корне меняющий рацион, тоже часто сталкивается с холодом в конечностях. Причина в нарушении терморегуляции, организм приспосабливается к отказу от мясного или сладкого. Чтобы недостаток прежних веществ не давал подобного эффекта, принимайте комплекс поливитаминов и употребляйте йодосодержащие продукты, чтобы проблем с щитовидкой не было.