Средняя зарплата врача в России 17725 руб.
05.01.2012 13:44

Продукты, снижающие кровяное давление

davlenie_copyМедицине сегодня доподлинно известны рецепты естественного снижения артериального давления за счет правильно питания. Продукты с низким содержанием холестерина и жиров, молочные продукты, фрукты и овощи, а также продукты насыщенные особо полезными микроэлементами и витаминами – вот то, на что Вы должны обратить внимание в первую очередь для снижения артериального давления. Уберите лекарства в сторону – они Вам больше не понадобятся.

1. Сельдерей. Сельдерей содержит фитохимические соединения известные как фталиды, которые расслабляют мышечные ткани в стенках артерий, что позволяет увеличить проходимость крови по стенкам сосудов, что в свою очередь и стимулирует снижение артериального давления. Исследования показывают, что употребление в пищу четырех стеблей сельдерея в день позволяет Вашему организму получить оптимальную дозу фталидов.

2. Некоторые виды рыб. Лосось, тунец, скумбрия, треска, форель, палтус, сельдь и сардины традиционно считаются одними из наиболее эффективных продуктов питания для снижения кровяного давления. Жиры омега-3 разжижают нашу кровь, в результате чего сердцу становится значительно легче перегонять ее по нашему телу. Это также предотвращает образование тромбов в нашем организме. Употреблять рыбу необходимо два раза в неделю порциями примерно по 400 гр.

3. Брокколи. Брокколи является источником клетчатки, калия, кальция, магния и витамина С, всех тех питательных веществ, которые помогают снизить кровяное давление. Одна чашка брокколи содержит более чем 200% суточной потребности организма в витамине С. Будучи мощным антиоксидантом данный витамин помогает расслабить стенки сосудов за счет успокаивающего воздействия на симптоматическую нервную систему. Одной порции в 200 гр. брокколи в день для снижения артериального давления будет вполне достаточно.

4. Одуванчик. Да-да, он действительно съедобен. И более того, содержащиеся в нем микроэлементы являются крайне полезными для Ваших глаз, печени и снижения артериального давления. Экстракт одуванчика помогает снизить кровяное давление, выводя из организма избыток натрия без потери калия. Это очень важно, потому что избыток натрия повышает кровяное давление, как бы сжимая кровеносные сосуды, а калий помогает регулировать его на оптимальном уровне. Одуванчик также богат магнием, который растворяет сгустки крови и стимулирует выработку оксида азота, помогая расслабиться кровеносные сосуды для улучшения кровотока.

Источник: Yahoo Health

Добавить отзыв

Обращаем ваше внимание, что все отзывы являются субъективными, оценочными суждениями людей, их написавшими.


18 Апр
Самые опасные бактерии в мире
Самые опасные бактерии в мире

Самые опасные бактерии на планете С бактериями мы знакомились еще на уроках биологии. Некоторые их виды не представляют серьезной угрозы для здоровья людей, в то время как другие способны спровоцировать опасные...

Подробнее
18 Апр
Родовая травма новорождённых
Родовая травма новорождённых

Родовая травма: что это и как предотвратить Рождение малыша многие считают самым чудесным из того, что происходит с женщиной в жизни. Молодая мама светится от счастья, если с ребеночком все в...

Подробнее
18 Апр
Острый фарингит у детей
Острый фарингит у детей

Острый фарингит у детей - симптомы, лечение Фарингит у детей встречается довольно часто, болезнь вызывают бактерии стрептококки, стафилококки, пневмококки, вирусы гриппа, аденовирусы и другие возбудители. Благодаря медицинским достижениям острый фарингит у...

Подробнее
18 Апр
Ожог лица - что делать?
Ожог лица - что делать?

Первая помощь при ожоге лица Любая термическая травма доставляет человеку много неприятностей. Это опасно, если вовремя действий правильных не предпринять, ужасно больно и совершенно неэстетично. Все эти проблемы можно смело умножить...

Подробнее
18 Апр
Искусственная кровь возможна?
Искусственная кровь возможна?

Искусственная кровь: разработка румынских ученых Как известно, кровь – внутренняя среда организма и относится к соединительным тканям. Кровь в человеческом организме составляет примерно 6,5-7% от массы тела. Эта живительная субстанция состоит...

Подробнее

sp_hor

Медицинская статистика мира


100704 отзывы о врачах и больницах
Отзывов за сутки: 149; неделю: 908