Средняя зарплата врача в России 17765 руб.
05.01.2012 13:44

Продукты, снижающие кровяное давление

davlenie_copyМедицине сегодня доподлинно известны рецепты естественного снижения артериального давления за счет правильно питания. Продукты с низким содержанием холестерина и жиров, молочные продукты, фрукты и овощи, а также продукты насыщенные особо полезными микроэлементами и витаминами – вот то, на что Вы должны обратить внимание в первую очередь для снижения артериального давления. Уберите лекарства в сторону – они Вам больше не понадобятся.

1. Сельдерей. Сельдерей содержит фитохимические соединения известные как фталиды, которые расслабляют мышечные ткани в стенках артерий, что позволяет увеличить проходимость крови по стенкам сосудов, что в свою очередь и стимулирует снижение артериального давления. Исследования показывают, что употребление в пищу четырех стеблей сельдерея в день позволяет Вашему организму получить оптимальную дозу фталидов.

2. Некоторые виды рыб. Лосось, тунец, скумбрия, треска, форель, палтус, сельдь и сардины традиционно считаются одними из наиболее эффективных продуктов питания для снижения кровяного давления. Жиры омега-3 разжижают нашу кровь, в результате чего сердцу становится значительно легче перегонять ее по нашему телу. Это также предотвращает образование тромбов в нашем организме. Употреблять рыбу необходимо два раза в неделю порциями примерно по 400 гр.

3. Брокколи. Брокколи является источником клетчатки, калия, кальция, магния и витамина С, всех тех питательных веществ, которые помогают снизить кровяное давление. Одна чашка брокколи содержит более чем 200% суточной потребности организма в витамине С. Будучи мощным антиоксидантом данный витамин помогает расслабить стенки сосудов за счет успокаивающего воздействия на симптоматическую нервную систему. Одной порции в 200 гр. брокколи в день для снижения артериального давления будет вполне достаточно.

4. Одуванчик. Да-да, он действительно съедобен. И более того, содержащиеся в нем микроэлементы являются крайне полезными для Ваших глаз, печени и снижения артериального давления. Экстракт одуванчика помогает снизить кровяное давление, выводя из организма избыток натрия без потери калия. Это очень важно, потому что избыток натрия повышает кровяное давление, как бы сжимая кровеносные сосуды, а калий помогает регулировать его на оптимальном уровне. Одуванчик также богат магнием, который растворяет сгустки крови и стимулирует выработку оксида азота, помогая расслабиться кровеносные сосуды для улучшения кровотока.

Источник: Yahoo Health

Добавить отзыв

Обращаем ваше внимание, что все отзывы являются субъективными, оценочными суждениями людей, их написавшими.


24 Апр
Как лечить острый гастрит?
Как лечить острый гастрит?

Как лечить острый гастрит Острый гастрит может образоваться в результате несбалансированного питания, употребления некачественных продуктов и применения ряда лекарственных препаратов. Повреждение слизистой оболочки желудка вызывает не только боль, оно препятствует нормальному...

Подробнее
24 Апр
Ботулизм: причины, лечение
Ботулизм: причины, лечение

Ботулизм: причины, клиническая картина и лечение Ботулизм – тяжелая пищевая токсикоинфекция, вызванная ботулиническим экзотоксином, который попадает в организм при употреблении в пищу инфицированных продуктов. Это могут быть немытые фрукты и овощи,...

Подробнее
24 Апр
Атеросклероз: признаки, профилактика
Атеросклероз: признаки, профилактика

Атеросклероз: признаки, профилактика и лечение Атеросклероз − это болезненные изменения кровяных сосудов. Возникает атеросклероз обычно в результате воздействия вредных веществ (курение), из-за высокого уровня в организме холестерина либо от возрастного износа...

Подробнее
24 Апр
Аллергия на красное
Аллергия на красное

Пищевая аллергия, или конфликт организма с «красным» Одним из самых распространенных заболеваний сегодня является пищевая аллергия. Логичным будет вопрос о причинах ее возникновения. Все привыкли считать, что причина появления аллергической реакции...

Подробнее
24 Апр
Укусил клещ - что делать?
Укусил клещ - что делать?

Что делать, если укусил клещ Уже в апреле многие начинают открывать дачный сезон, выбираться на природу. Это замечательно, только нужно заранее знать о некоторых опасностях. Так, ближе к началу мая и...

Подробнее

sp_hor

Медицинская статистика мира


101192 отзывы о врачах и больницах
Отзывов за сутки: 174; неделю: 636